Cuando estrés parecen cuatro

estres

Actualmente, la palabra estrés se ha instalado en nuestras vidas de una manera casi imperceptible, pero hasta el punto que una gran parte de nuestra población sufre de dicho síntoma.

Para combatirlo, cada vez es más la gente que usa el deporte como  método para evadirse de sus problemas, y entre ellos,  os quiero hablar sobre la meditación y sus beneficios.

Estudios recientes,  han demostrado las mejoras tanto físicas, como mentales que puede aportar este ejercicio.  En el físico, entre otras cosas,  fortalece los músculos y los huesos, retrasa el envejecimiento, oxigena y limpia nuestros órganos,  da flexibilidad y equilibrio,  aumenta la energía vital, también trabaja el sistema inmune,  digestivo,  respiratorio, etc.

En el plano  mental, favorece la concentración y la capacidad de razonamiento,  disminuye el estrés, nos trae armonía interior y nos ayuda a tener un pensamiento más positivo.

Para ello, podemos encontrar  clases de yoga, reiki, tai-chi y pilates, para aprender  a ejercitar  por partida doble y de manera positiva nuestro cuerpo y mente.

“No se puede desatar un nudo sin saber cómo está hecho”. Aristóteles