Cuando estrés parecen cuatro

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Actualmente, la palabra estrés se ha instalado en nuestras vidas de una manera casi imperceptible, pero hasta el punto que una gran parte de nuestra población sufre de dicho síntoma.

Para combatirlo, cada vez es más la gente que usa el deporte como  método para evadirse de sus problemas, y entre ellos,  os quiero hablar sobre la meditación y sus beneficios.

Estudios recientes,  han demostrado las mejoras tanto físicas, como mentales que puede aportar este ejercicio.  En el físico, entre otras cosas,  fortalece los músculos y los huesos, retrasa el envejecimiento, oxigena y limpia nuestros órganos,  da flexibilidad y equilibrio,  aumenta la energía vital, también trabaja el sistema inmune,  digestivo,  respiratorio, etc.

En el plano  mental, favorece la concentración y la capacidad de razonamiento,  disminuye el estrés, nos trae armonía interior y nos ayuda a tener un pensamiento más positivo.

Para ello, podemos encontrar  clases de yoga, reiki, tai-chi y pilates, para aprender  a ejercitar  por partida doble y de manera positiva nuestro cuerpo y mente.

“No se puede desatar un nudo sin saber cómo está hecho”. Aristóteles

Yogueame

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Nadie conoce con seguridad cual es la antigüedad del yoga, pero hallazgos arqueológicos recientes sugieren que puede tener una antigüedad de cinco mil años. Muchas estatuas antiguas muestran a personas en posturas de yoga, aparentemente en meditación, lo que indica que en Occidente llamamos yoga es, en realidad una parte de un sistema filosófico que persigue en ultima instancia la iluminación y la integración con el Ser Supremo o, utilizando términos mas modernos, alcanzar un estado de paz y felicidad.

Su efectividad física y mental ha sido comprobada científicamente. El yoga puede utilizarse con éxito como terapia en personas que sufren dolor de espalda, artritis o reumatismo. De hecho, las posturas de yoga pueden ayudar prácticamente en cualquier enfermedad conocida. Como medio de promover la relajación, normalizando la tensión arterial, ayudando a calmar la ansiedad o controlando el estrés, el yoga es tan efectivo hoy como hace miles de años

No obstante la técnica del yoga no debe ser practicada por personas que tienen dificultad para flexionar la espalda, especialmente como resultado de traumatismos. Las personas con hipertensión arterial, diabetes, hernias o con historias de trastornos oftalmológicos, deben pedir consejo al médico antes de recibir clases de yoga. Algunas posturas deben adaptarse cuidadosamente a las mujeres embarazadas.

“La mente es como el agua, cuando está calmada y en paz, puede reflejar la belleza en el mundo. Cuando está agitada, puede tener al paraíso enfrente y no reflejarlo.” David Fischman (1958-?) Escritor peruano.

Me suenas

musicoterapiaLa terapia mediante los sonidos es una forma muy antigua de curación. Por ejemplo los monjes tibetanos han venido utilizando un método de recitación armoniosa de salmos durante miles de años para tratar enfermedades.

El fundamento teórico consiste en que, puesto que todas las cosas en el Universo se encuentran en un continuo estado de vibración , incluyendo el cuerpo humano, incluso los mas pequeños cambios de frecuencia pueden afectar a los órganos internos.

La terapia sonora moderna considera que existe una resonancia natural o «nota» que es «correcta» para cada parte del cuerpo y para cada individuo, y así, dirigiendo ondas sonoras hacia zonas concretas del cuerpo, se puede influir en la vibración de dicha zona, restaurando el equilibrio y la salud.
Los sonidos dirigidos específicamente pueden utilizarse en el tratamiento de una amplia variedad de transtornos y se han mostrado especialmente efectivos en niños y adultos física y mentalmente discapacitados.

Aun así el sonido es una fuerza poderosa y debe utilizarse con precaución. Los sonidos demasiado fuertes o agudos no deben ser dirigidos a la cabeza, y nunca junto a los oído, ya que pueden dañar los tímpanos y producir sordera, y hasta la muerte.

“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.” Platón (428 a.C.-347 a.C.) Filósofo griego.

Fumaté Madrid

ley_antitabacoEn las ultimas horas han anunciado que antes de un mes pondremos una propuesta para el cambio de la Ley Antitabaco sobre la mesa del despacho del Sr. Adelsen.

El modelo de cambio en la ley que pretenden realizar han recalcado no será, de ninguna manera una transferencia al resto de comunidades autónomas.

Después de la presión ejercida por Las Vegas Sands, empresa promotora de Eurovegas, que aseguraba en un comunicado este será “ el mayor proyecto inmobiliario del sector privado jamas llevado a cabo”. Hemos claudicado y entendido que por muy sanos que estemos si nos morimos de hambre no,  recompensa.

De este modo lo ha dejado claro la ministra Ana Mato, que dijo; que “constituiría una perfecta insensatez y una irresponsabilidad” que el Gobierno rechazara proyectos generadores de empleo como el de Eurovegas “sin ni siquiera mirarlos”.

Dicho esto, la regidora de la cartera de Sanidad también aseguró que “para este Gobierno la salud será siempre lo primero pero sin olvidar lo importante que es para cualquier gobierno, para los ciudadanos y espero que para el PSOE la creación de empleo, creo que es de sentido común”.

Y ahora pensamos, ¿cambiaremos las fotografías de los paquetes de tábaco?, ¿dejará de ser nocivo para usuarios y acompañantes dependiendo del dinero que gastemos en el establecimiento?, ¿podrá Rajoy volver a fumarse un puro en publico?, …

“Por dinero baila el perro, y por pan, si se lo dan” Refrán popular

Un trono sin rey

el beso de la reinaA las 18.00h del día de hoy según un comunicado oficial ofrecido por la Casa Real nos han informado de los pormenores de la decimotercera intervención quirúrgica del rey.

Según ha indicado el jefe de la Casa del Rey, Rafael Spottorno, “el Rey no se ha planteado la abdicación en ningún momento”, y aunque han informado que al monarca le esperan 6 meses de recuperación, “no esta inhabilitado para el ejercicio de sus funciones”.

Teniendo en cuenta el momento por el que esta pasando la Casa Real y la cantidad de actuaciones guionizadas que están utilizando para desviar la atención, esta circunstancia no podía llegar en peor momento, ¿o no?.

Aunque la salud del rey se resiente desde hace tiempo y el resto de circunstancia no ayudan a su recuperación, existe un punto clave en nuestra legislación y es; que si el rey abdica, tal y como está la legislación en estos momentos, dejaría de ser impune y perdería su inmunidad absoluta, al dejar de ser jefe del Estado y pasar a ser responsable jurídicamente de sus actos como cualquier otro ciudadano a partir del momento del cese.

Hace algunos meses diario-octubre nos indicaba que los dos grandes partidos políticos de la nación preparaban una ley para la abdicación del rey y el blindaje de su familia como “plan B”.

Por el momento esperamos que todo salga bien y le deseamos a Don Juan Cárlos una pronta recuperación, porque tal y como esta el barco, no es el momento de quedarse sin capitán.

La tengo madura

cherUna pregunta que se nos viene a la mente cuando vamos a adquirir una crema y la primera que nos realiza la dependienta de turno es; ¿hidratante o nutritiva?.

De poco nos sirve esta pregunta cuando lo que estamos buscando es devolver a nuestro rostro la apariencia de antaño.

La consideración que debemos hacer es, ¿cual es el efecto que queremos conseguir?.

Muchas veces confundimos el aspecto de la piel con el descolgamiento propio de la edad. Según vamos madurando nuestro rostro va sufriendo una caída normal, para ralentizar este proceso natural podemos utilizar técnicas que nos ayuden a mantenernos jóvenes mas tiempo. El uso de la toxina botulínica ( botox) o el ácido hialurónico pueden ser unos grandes aliados a la hora de conseguir los efectos que realmente deseamos.

Una vez que hemos devuelto la piel a su posición normal, proceso que se realiza en la mayoría de los casos en una sesión que no dura mas de 30 o 40 minutos y donde los efectos se ven inmediatamente, podremos valorar realmente si tenemos bolsas en los ojos un rictus marcado o una piel tan envejecida como nos parecía.

Cuando hemos resuelto esta circunstancia es el momento de que elijamos nuestra crema, donde es mucho mas importante usar una crema adecuada, que el precio que esta tenga ya que la mayor diferencia que vamos a encontrar, es la cantidad de principio activo existente en la misma, a mayor precio mayor concentración de principio activo.

Ya que la alimentación, el tipo de vida e incluso el clima son factores a tener en cuenta en el proceso de envejecimiento cutaneo. Es recomendable consultar a un profesional que teste nuestra piel y nos recomiende el producto que mas se adecue a nuestra necesidad.

Retirar diariamente el maquillaje y usar una vez a la semana un exfoliante nos ayudará a mantener la piel limpia de impurezas y celulas muertas al mismo tiempo que conseguirá una mayor y mejor penetrabilidad de los productos que utilicemos.

“Aunque viajemos por todo el mundo para encontrar la belleza, debemos llevarla con nosotros para poder encontrarla”. Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense

Adiós Olimpiadas. ¿Y Eurovegas?

ana_botellaTras el fiasco sufrido en Buenos Aires donde ha quedado plasmada la calidad de nuestros representantes y donde hemos puesto de manifiesto que vivimos en el país de las oportunidades donde cualquiera puede llegar a ser alguien.

Otra noticia bombardea nuestra economía. El magnate Adelsen, que aunque indica que este fracaso no afecta a su proyecto esta buscando emplazamientos en Tokio, a dos meses del comienzo de las obras para su asentamiento en Madrid el cual a estas alturas aún no esta confirmado al no existir acuerdo en el cambio que solicita de la Ley Antitabaco, que como cabria de de esperar de cualquier negocio legal, quiere que le aseguren por escrito.

Continuamente estamos escuchando que tenemos que ser competitivos. O como nos indicaron desde la capital argentina seguir luchando. Pero tal y como demostró por ejemplo Nadal al día siguiente. Si la materia prima que tiene España es excelente, ¿cual es la razón de que nos cueste tanto salir adelante y ser más valorados en el exterior?

Quizá la razón se encuentre en que en la época en la que estudiaron nuestros dirigentes les enseñaron economía poniendo tanto énfasis como en las clases de idioma, o podríamos comenzar a plantearnos que si el poder establecido que en estos momentos gestiona la gran empresa que es España no esta consiguiendo utilizar con eficiencia las herramientas con las que cuentan, ha llegado el momento de pasar el testigo a otros.

En lugar de seguir utilizando cortinas de humo y tenernos tan entretenidos con un montón de noticias que en sustancia no cuentan más que lo que ya sabemos, realizar como haría cualquier empres, un plan de negocio, pues por mucho que nos cueste aceptar es lo que somos; un producto.

Producto, con el que juegan dos grandes partidos que se llevan la contraria absolutamente en todo, cosa extraña porque siempre existe algún punto en común, hasta hace poco se llamaba Estado de Bienestar. Lo que si queda patente, es que en toda empresa siempre existe un fin al que se quiere llegar y en estos momentos todos nos planteamos a donde quieren llevarnos.

Alguien se ha planteado que si hemos creado una sociedad con la mayor tasa de universitarios de la democracia, que estos españoles aun con un sistema educativo pésimo han aprendido algo. Son conscientes de que les han enseñado a hacer estadísticas, las cuales no cuadran con las que nos indican los medios de comunicación. De que algunos tienen  nociones de economía, donde la cuenta de la vieja, el debe y el haber, que es lo que no falla. Básicamente es lo que a cada español da de comer mensualmente con su paupérrima paga. De que han aprendido ingles lo cual les permite leer prensa extranjera cuando no, comunicarse o comerciar con otros países.

Realmente el pueblo español esta demostrando ser una nación comprensiva pero, ¿no es peligroso que nos insulten tratándonos como ignorantes?

“Todo hombre es tonto de remate al menos durante cinco minutos al día. La sabiduría consiste en no rebasar el límite”. Elbert Hubbard (1856-1915) Ensayista estadounidense.

Márcate un objetivo y ¡hazlo!

despedidoA partir de hoy y de manera semanal vamos a compartir con vosotros distintos artículos relacionados con el coaching para que poco a poco vayan conociendo y familiarizándose con esta actividad y comprendan que lo importante que es ponerla a nuestra disposición para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, y una vez así, lograr la prosperidad. Las relaciones comerciales, laborales y sociales exigen pautas de comportamiento que garanticen armonía y bienestar a los participantes. Los profesionales en la actualidad se distinguen por diversos aspectos: su imagen y ética profesional, sus actitudes positivas, su capacidad de observación y, como no, su manera de ejecutar las normas de cortesía y etiqueta.

Las investigaciones reflejan que muchos de los despidos de empleados se deben a cuestiones como: relaciones interpersonales inadecuadas, proyección de actitudes negativas en el trabajo y pobres hábitos laborales.

Es importante recalcar que aunque las personas posean los conocimiento y las destrezas, muchas veces es su comportamiento la causa del despido. También afecta que esta generación se caracteriza por no tener habilidades comunicativas ni de sociabilidad. A parte de orientarse hacia el trabajo individual en vez del grupal, lo que afecta al entorno laboral ya que el ser humano está hecho biológicamente para vivir en grupo y no aislado. Necesita compartir, dar y recibir afecto, aunque se nos esté olvidando.

Con esto sentamos las bases de lo correcto y de los malos hábitos que están surgiendo de un tiempo a esta parte en las empresas.

El personal de oficina debe tener una apariencia profesional adecuada, que se refleja en: vestuario, estado de salud, maquillaje, accesorios y buenos modales. Para ir a trabajar es imprescindible escoger la vestimenta adecuada para el desarrollo de la actividad empresarial a realizar, además de ser pulcro en el aseo personal.

Por otro lado, la profesionalidad queda reflejada en: hacer las tareas asignadas con calidad, llegar puntual y hacer buen uso de los materiales y el tiempo, es decir ser: eficiente, efectivo y eficaz. La apariencia física y un comportamiento social correcto es imprescindible para crear una imagen profesional positiva.
empleoA partir de aquí podemos hablar de factores que influyen en como nos relacionamos y como conseguimos aquello que deseamos, por ejemplo: la vestimenta, el comportamiento en el entorno laboral, las capacidades humanas y la autoestima, las actitudes positivas, la ética profesional, las normas de cortesía, las relaciones con los compañeros y las reglas de buena etiqueta o cortesía son componentes imprescindibles en el saber hacer y en la consecución de cualquier objetivo. Además de esto, es importante trabajar los aspectos más débiles o pobres de nuestra personalidad; ya que nuestras inseguridades pueden causarnos malas pasadas. Para mejorar la idiosincrasia es fundamental tener una voluntad muy firme que nos motive a querer mejorar.

Las claves básicas para empezar y saber donde nos encontramos e ir así midiendo nuestro progreso son: saber cual es el término de ética profesional, definir lo que es para nosotros la autoestima y valorar objetivamente su posición. Las relaciones con nuestros compañeros y directores dependerán mucho de donde esté ubicada, cuanto más alta tengamos la autoestima mucho mejor para afrontar las vicisitudes que se planteen.

¡Pero no digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes! Facundo Cabral, Cantautor argentino.

Ellos también se resecan

babyfaceComo consecuencia del afeitado diario, la piel masculina es especialmente susceptible a la irritación y la sequedad. Ciertamente, el espesor de la piel de los hombres es superior al de las mujeres, lo que hacen que su firmeza y elasticidad duren más tiempo pero esa cualidad se pierde drasticamente al envejecer. Las mujeres envejecen  con un proceso regular y constante; muchos hombres, en cambio, lo hacen súbitamente.

Cada vez son más los varones que, conscientes de esta situación, han comenzado a aplicarse cuidados hidratantes. Entre ellos, los más socorridos y de efectos más rápidos son las emulsiones balsámicas protectoras, los geles con película lubrificante y las cremas after shave que reconstituyen la película hídrica que ha sido alterada por el afeitado y otras agresiones, especialmente recomendables para pieles secas y sensibles por su potencial regenerador. No son pocos los hombres que utilizan las cremas hidratantes de su pareja. Aunque mejor es eso que nada conviene, sin embargo, que opten por hidratantes especialmente formuladas para la piel masculina, menos oleosas en su composición y de más rápida absorción.

No te olvides del cuello

cuelloyescoteAún son muchas las personas que pasan por alto el cuidado de la piel del cuello y la zona adyacente al busto pese que se trata de áreas muy sensibles al envejecimiento y en las que se muestran con toda claridad la sequedad y las lineas horizontales que delatan el paso del tiempo. Porque este proceso del envejecimiento prematuro en muchos casos se ve incrementada por el uso de jabones alcalinos y la exposición excesiva al sol.

El musculo del cuello es muy propenso a perder elasticidad por su bajo contenido en grasa y sus escasas glándulas sebáceas que toman la piel seca y favorecen las arrugas. El cuidado diario en casa resulta por ese motivo imprescindible e incluye exfoliar con frecuencia esas zonas para retirar las células muertas en el momento del baño, aplicarse crema humectante dos veces al día con movimientos ascendentes, alternar baños fríos y calientes para fortalecer el tejido conectivo y usar mascarillas humectantes. El interés renovado de los productos cosméticos hacia estas zonas tan sensibles nos recuerda que el cuidado de la piel no termina en la barbilla y que las impurezas y la sequedad también se manifiestan en el cuello y el escote.