¡No me hables así!

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Del mismo modo que la primera impresión que causamos en una persona es la más importante y la que en un mundo tan veloz como en el que vivimos, va a ser la que a priori dictamine la respuesta que vamos a provocar en el otro. Lo mismo ocurre con nuestra manera de dirigirnos a los demás, o lo que es mas importante con los mensajes que enviamos y nos enviamos a nosotros mismo frente a diferentes estímulos.

Esto hecho al que casi nadie había dado importancia y que entra dentro de las reglas del lenguaje fue lo que en su búsqueda por desarrollarse personalmente encontró el Dr. Edmundo Velasco.

Tras años dedicado a la medicina, gracias a este descubrimiento pudo encontrar respuesta a una de sus dudas y comenzar una trayectoria de éxito realizando los cambios que necesitaba para progresar. Su bendición vino dada al conocer la existencia de la PNL (Programación Neurolingüística) o para que todo el mundo lo entienda, así como nos dirijamos a los demás , nuestros interlocutores nos responderán. Y así como nosotros nos enfoquemos, así nos enfrentaremos a nuestros conflictos.

Este hecho es algo de lo que fue consciente el Dr. Edmundo Velasco y al no estar de acuerdo con las respuesta que encontraba decidió aprender mas sobre el tema. De que nos sirve negativizar todas nuestras emociones al expresarlas, cuando es mucho mas sencillo, hablar desde la serenidad, estado natural de la mente.

En este siglo donde hemos comenzado a dar mas importancia al cuerpo, del mismo modo que hacemos ejercicio para que este crezca con mayor calidad de vida, el Dr. Edmundo Velasco comprobó que lo mismo ocurre con la mente. De que sirve provocarle estados de estrés o irritabilidad utilizando palabras mal sonantes si por sus propios medios ella misma encontrara la solución a los conflictos a través de las buenas palabras.

Uno de los mas claros ejemplos del poder de la palabra lo comprobamos en la gran fuerza que tienen los medios de comunicación y del mal uso que hacen de la PNL. Ellos, grandes conocedores de este poder consiguen utilizarlo para manipular el como nos llegan las noticias y como estas nos van a hacer sentir.

Si, aunque parezca mentira. Esto demuestra lo que se llaman farsas de conducta en el ser humano y es que frente a estímulos parecidos se comportan de un modo parecido sin pararse a pensar en ello. En su larga correduría y dado que es un profesional el Dr. Edmundo Velasco decidió ahondar mas en este hecho y tratar no solo de aprender sino también de buscar la manera de ayudar a los demás.

Gracias a su maestro y mentor John Grinder, uno de los pioneros en la creación de la programación neurolingüística. comenzó el proyecto con el que haría realidad su propósito, acercar al máximo numero de personas su conocimiento y los beneficios que estos pueden reportar.

“De que serviría tener una vacuna para limpiar la mente y no ofrecérsela al mundo. “

Cuando estrés parecen cuatro

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Actualmente, la palabra estrés se ha instalado en nuestras vidas de una manera casi imperceptible, pero hasta el punto que una gran parte de nuestra población sufre de dicho síntoma.

Para combatirlo, cada vez es más la gente que usa el deporte como  método para evadirse de sus problemas, y entre ellos,  os quiero hablar sobre la meditación y sus beneficios.

Estudios recientes,  han demostrado las mejoras tanto físicas, como mentales que puede aportar este ejercicio.  En el físico, entre otras cosas,  fortalece los músculos y los huesos, retrasa el envejecimiento, oxigena y limpia nuestros órganos,  da flexibilidad y equilibrio,  aumenta la energía vital, también trabaja el sistema inmune,  digestivo,  respiratorio, etc.

En el plano  mental, favorece la concentración y la capacidad de razonamiento,  disminuye el estrés, nos trae armonía interior y nos ayuda a tener un pensamiento más positivo.

Para ello, podemos encontrar  clases de yoga, reiki, tai-chi y pilates, para aprender  a ejercitar  por partida doble y de manera positiva nuestro cuerpo y mente.

“No se puede desatar un nudo sin saber cómo está hecho”. Aristóteles

Yogueame

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Nadie conoce con seguridad cual es la antigüedad del yoga, pero hallazgos arqueológicos recientes sugieren que puede tener una antigüedad de cinco mil años. Muchas estatuas antiguas muestran a personas en posturas de yoga, aparentemente en meditación, lo que indica que en Occidente llamamos yoga es, en realidad una parte de un sistema filosófico que persigue en ultima instancia la iluminación y la integración con el Ser Supremo o, utilizando términos mas modernos, alcanzar un estado de paz y felicidad.

Su efectividad física y mental ha sido comprobada científicamente. El yoga puede utilizarse con éxito como terapia en personas que sufren dolor de espalda, artritis o reumatismo. De hecho, las posturas de yoga pueden ayudar prácticamente en cualquier enfermedad conocida. Como medio de promover la relajación, normalizando la tensión arterial, ayudando a calmar la ansiedad o controlando el estrés, el yoga es tan efectivo hoy como hace miles de años

No obstante la técnica del yoga no debe ser practicada por personas que tienen dificultad para flexionar la espalda, especialmente como resultado de traumatismos. Las personas con hipertensión arterial, diabetes, hernias o con historias de trastornos oftalmológicos, deben pedir consejo al médico antes de recibir clases de yoga. Algunas posturas deben adaptarse cuidadosamente a las mujeres embarazadas.

“La mente es como el agua, cuando está calmada y en paz, puede reflejar la belleza en el mundo. Cuando está agitada, puede tener al paraíso enfrente y no reflejarlo.” David Fischman (1958-?) Escritor peruano.

Me suenas

musicoterapiaLa terapia mediante los sonidos es una forma muy antigua de curación. Por ejemplo los monjes tibetanos han venido utilizando un método de recitación armoniosa de salmos durante miles de años para tratar enfermedades.

El fundamento teórico consiste en que, puesto que todas las cosas en el Universo se encuentran en un continuo estado de vibración , incluyendo el cuerpo humano, incluso los mas pequeños cambios de frecuencia pueden afectar a los órganos internos.

La terapia sonora moderna considera que existe una resonancia natural o «nota» que es «correcta» para cada parte del cuerpo y para cada individuo, y así, dirigiendo ondas sonoras hacia zonas concretas del cuerpo, se puede influir en la vibración de dicha zona, restaurando el equilibrio y la salud.
Los sonidos dirigidos específicamente pueden utilizarse en el tratamiento de una amplia variedad de transtornos y se han mostrado especialmente efectivos en niños y adultos física y mentalmente discapacitados.

Aun así el sonido es una fuerza poderosa y debe utilizarse con precaución. Los sonidos demasiado fuertes o agudos no deben ser dirigidos a la cabeza, y nunca junto a los oído, ya que pueden dañar los tímpanos y producir sordera, y hasta la muerte.

“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.” Platón (428 a.C.-347 a.C.) Filósofo griego.

Mirame con otros ojos

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El iris del ojo representa una especie de mapa de las glándulas, los órganos y los sistemas de todo el cuerpo humano. Los trastornos quedan representados en el iris en forma de manchas, puntos, lineas blancas u oscuras. La textura y el color indican el estado general de salud de la persona.

Algunos iridiologos afirman poder detectar la tendencia a padecer enfermedades hereditarias y posibles trastornos futuros y algunos incluso detectan problemas emocionales y espirituales de esta manera. Los trastornos mas habituales que los iridiologos son capaces de diagnosticar son la artritis, dolencias cardiacas, problemas de la piel y alergias.

Estos terapeutas examinan el iris con una luz de flash y con lupa. Otros toman fotografías en color o transparencias (diapositivas) que amplían e interpretan.

Dado que la iridiologia es solamente una herramienta de diagnostico, es mejor acudir a un terapeuta que también este cualificado en algún tipo de tratamiento, para obtener los máximos beneficios.

“Los ojos son el punto donde se mezclan alma y cuerpo.”
Friedrich Hebbel (1813-1863) Poeta y dramaturgo alemán.

Me Lo Bebo Todo

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Ahora que comienza la subida de la temperatura la sensación de sed empieza a notarse mas cuando hacemos deporte y comenzamos a preguntarnos si debemos hidratarnos mas.

Existe aun una gran confusión sobre el valor que tienen los líquidos en nuestra dieta. Algunos entendidos recomiendan una elevada ingestión de agua, pero otros afirman que el exceso dificulta la digestión de la comida y resulta agotador debido a la indigestión que produce. El elevado contenido de sal de los alimentos procesados que comemos tiende a retener líquidos en el cuerpo.

Los masajistas son conscientes de las consecuencias de la retención de líquidos, que incluyen un bajo tono muscular y una tendencia a hacerse cardenales. También es un factor que contribuye a elevar la tensión arterial.

La experiencia de los atletas confirma que una ingestión relativamente baja de líquidos puede mejorar tan to la fuerza como la resistencia, y sugiere que un moderado consumo de líquidos es la vía mas saludable.

“El primer vaso corresponde a la sed; el segundo, a la alegría; el tercero, al placer; el cuarto, a la insensatez.” Lucio Apuleyo (123-180) Escritor italiano.

 

Deporte, sólo o en compañía

sudorMuchas veces cuando tomamos la decisión de apuntarnos a un gimnasio nos deviene una duda,ir sólo o buscarnos a alguien que nos acompañe. Pero si resulta que la compañía por la que optamos no es todo lo disciplinada que esperamos,  puede darse el caso de que en lugar de apoyarnos se convierta en un lastre.

Todas las personas que sienten el mas mínimo interés por mejorar su calidad de vida a través del deporte deberían darse la oportunidad de descubrir sus divinidades y disfrutarlo por si solos.De manera que tengan la posibilidad de acercarse a personas más experimentadas que los arrastren.

Muchas veces se da el caso de querer probar una clase colectiva, o entrenar un rato más y como nuestro compañer@ no esta de acuerdo, perdemos el beneficio que hubiéramos conseguido.

El deporte es algo intimo es una competición con nosotros mismos y debemos de disfrutar cada momento. No hay nada más agradable que sentir como nuestro cerebro comienza a segregar endorfinas, como podemos notar la tensión en nuestros músculos y como nuestro cuerpo responde a los estímulos, en fin como nos sentimos vivos.

“El deporte gusta porque halaga la avaricia, es decir, la esperanza de poseer más.” Motesquieu (1689-1755) Escritor y politico francés

Fumaté Madrid

ley_antitabacoEn las ultimas horas han anunciado que antes de un mes pondremos una propuesta para el cambio de la Ley Antitabaco sobre la mesa del despacho del Sr. Adelsen.

El modelo de cambio en la ley que pretenden realizar han recalcado no será, de ninguna manera una transferencia al resto de comunidades autónomas.

Después de la presión ejercida por Las Vegas Sands, empresa promotora de Eurovegas, que aseguraba en un comunicado este será “ el mayor proyecto inmobiliario del sector privado jamas llevado a cabo”. Hemos claudicado y entendido que por muy sanos que estemos si nos morimos de hambre no,  recompensa.

De este modo lo ha dejado claro la ministra Ana Mato, que dijo; que “constituiría una perfecta insensatez y una irresponsabilidad” que el Gobierno rechazara proyectos generadores de empleo como el de Eurovegas “sin ni siquiera mirarlos”.

Dicho esto, la regidora de la cartera de Sanidad también aseguró que “para este Gobierno la salud será siempre lo primero pero sin olvidar lo importante que es para cualquier gobierno, para los ciudadanos y espero que para el PSOE la creación de empleo, creo que es de sentido común”.

Y ahora pensamos, ¿cambiaremos las fotografías de los paquetes de tábaco?, ¿dejará de ser nocivo para usuarios y acompañantes dependiendo del dinero que gastemos en el establecimiento?, ¿podrá Rajoy volver a fumarse un puro en publico?, …

“Por dinero baila el perro, y por pan, si se lo dan” Refrán popular

Me apunto al Gym

runningHemos comenzado Otoño y con la vuelta a la rutina es un buen momento para implementar un poco de deporte en nuestra vida.

No sólo por estética sino porque realizar una hora de deporte diaria nos mantiene mas alerta, lejos de la depresión y con mayor capacidad para gestionar nuestro estrés.

En estos momento en los que la temperatura aún es agradable, podemos optar por el deporte al aire libre. Ropa cómoda y unas zapatillas de deporte son más que suficientes para mantenernos en forma.

Comenzar andando a paso ligero para que se vayan calentando los músculos y evitar tirones, después pasar a una carrera con la intensidad que cada uno aguante sin llegar al limite y terminar con unos estiramientos, es un buen punto de partida.

Por otra parte podemos optar por apuntarnos a un gimnasio donde ademas de sentirnos más acompañados, tendremos profesionales que nos guiaran en nuestro proceso y nos ayudaran a que este sea progresivo.

Debemos comenzar siempre poco a poco, siendo conscientes de que no tenemos que competir con nadie y  permitir que el cuerpo y la mente se adapte a nuestra nueva actividad. Normalmente tras una semana siendo un poco disciplinado, desaparecerá la inflamación muscular y las temidas agujetas, comenzaremos a notar que tenemos mayor capacidad respiratoria y la segregación de endorfinas conseguirá que cada vez nos apetezca más continuar con la actividad física.

“El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto.” Heywood Hale Brown (1918-2001) Periodista, actor y escritor estadounidense.

La tengo madura

cherUna pregunta que se nos viene a la mente cuando vamos a adquirir una crema y la primera que nos realiza la dependienta de turno es; ¿hidratante o nutritiva?.

De poco nos sirve esta pregunta cuando lo que estamos buscando es devolver a nuestro rostro la apariencia de antaño.

La consideración que debemos hacer es, ¿cual es el efecto que queremos conseguir?.

Muchas veces confundimos el aspecto de la piel con el descolgamiento propio de la edad. Según vamos madurando nuestro rostro va sufriendo una caída normal, para ralentizar este proceso natural podemos utilizar técnicas que nos ayuden a mantenernos jóvenes mas tiempo. El uso de la toxina botulínica ( botox) o el ácido hialurónico pueden ser unos grandes aliados a la hora de conseguir los efectos que realmente deseamos.

Una vez que hemos devuelto la piel a su posición normal, proceso que se realiza en la mayoría de los casos en una sesión que no dura mas de 30 o 40 minutos y donde los efectos se ven inmediatamente, podremos valorar realmente si tenemos bolsas en los ojos un rictus marcado o una piel tan envejecida como nos parecía.

Cuando hemos resuelto esta circunstancia es el momento de que elijamos nuestra crema, donde es mucho mas importante usar una crema adecuada, que el precio que esta tenga ya que la mayor diferencia que vamos a encontrar, es la cantidad de principio activo existente en la misma, a mayor precio mayor concentración de principio activo.

Ya que la alimentación, el tipo de vida e incluso el clima son factores a tener en cuenta en el proceso de envejecimiento cutaneo. Es recomendable consultar a un profesional que teste nuestra piel y nos recomiende el producto que mas se adecue a nuestra necesidad.

Retirar diariamente el maquillaje y usar una vez a la semana un exfoliante nos ayudará a mantener la piel limpia de impurezas y celulas muertas al mismo tiempo que conseguirá una mayor y mejor penetrabilidad de los productos que utilicemos.

“Aunque viajemos por todo el mundo para encontrar la belleza, debemos llevarla con nosotros para poder encontrarla”. Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense