¿Gord@!

 las_tres_gracias

Ahora que termina el verano y como si no tuviéramos suficiente con la vuelta al trabajo y la rutina, ¡ Vaya por Dios! encima hemos cogido unos kilos por habernos permitido el lujo de disfrutar de las tan merecidas vacaciones. O quizá tenemos tan buen aspecto que los demás han decidido que nadie merece estar tan feliz.

Lo primero que se nos viene a la cabeza cuando alguien trata de convencernos de que tenemos que recuperar la linea es ponernos a dieta. pero no, solo pensar en dejar de comer no es la solución ideal para terminar con esos kilos de mas aun cuando realmente nos sobren. Tener objetividad sobre nuestra figura y edad y pensar en mantener una vida mas saludable es la motivación que realmente nos tiene que mover.

La mayor causa de fracaso y lo que nos obliga a realizar la misma acción continuamente viene dada en la mayoría de los casos por la búsqueda de ideales que no nos pertenecen y que al ser fisicamente imposibles de conseguir llega a provocarnos una frustración que no nos permite ni siquiera valorar el esfuerzo de lo que hemos conseguido hasta el momento.

Para empezar tomar conciencia de las causas reales por las que queremos mejorar seria un buen comienzo, también es importante no dejarse influenciar por los canones de belleza que nos marcan los medios de comunicación y ser conscientes de que en la mayoría de los casos estos no son reales y están modificados. Grabemos en nuestra mente que las personas ni son tan perfectas, ni tienen los dientes tan blancos, ni tanta candidad de pelo, etc, o al menos todas las caracteristicas juntas en un mismo individuo.

Una vez que tenemos este punto claro es posible que aun estamos dispuestos a pelearnos para que los demás vean lo que somos capaces de conseguir si nos lo proponemos pues bien, no esta de más que lo hagamos de un modo inteligente

Ponerse en manos de profesionales es lo mas importante, de manera que nos muestren cual es nuestra realidad y nos indiquen hasta donde podemos llegar con nuestras características y edad, manteniendo en todo momento un buen estado tanto físico como psicológico.

En estos momentos existen infinidad de formulas para conseguir una silueta bonita independientemente del dinero que nos queramos gastar. Es indiscutible que cuantas mas herramientas tengamos a nuestro alcance mas cómodo será el viaje pero no debemos olvidar nunca que lo principal es querer hacer algo. Quizá realizando tan solo unos pequeños cambios en nuestros hábitos sea más que suficiente para mejorar enormemente.

Tenemos que evitar a toda costa que nuestra capacidad de perder peso se convierta en una frustración que extrapolemos al resto de nuestra vida, la máxima razón tanto en este como en todos los ámbitos de nuestra vida debe de ser, por una decisión propia y porque lo deseemos para nosotros y poco nos tiene que importar el resto del mundo.

Tener una consulta con el endocrino, con un personal trainer o un coach en muchos casos aclararan un montón de dudas y nos ofrecerán un amplio abanico de posibilidades para que consigamos vernos y sentirnos mejor.

Comenzar a trabajar nuestra autoestima y amar el cuerpo que tenemos sera la clave del éxito.

Ellos también se resecan

babyfaceComo consecuencia del afeitado diario, la piel masculina es especialmente susceptible a la irritación y la sequedad. Ciertamente, el espesor de la piel de los hombres es superior al de las mujeres, lo que hacen que su firmeza y elasticidad duren más tiempo pero esa cualidad se pierde drasticamente al envejecer. Las mujeres envejecen  con un proceso regular y constante; muchos hombres, en cambio, lo hacen súbitamente.

Cada vez son más los varones que, conscientes de esta situación, han comenzado a aplicarse cuidados hidratantes. Entre ellos, los más socorridos y de efectos más rápidos son las emulsiones balsámicas protectoras, los geles con película lubrificante y las cremas after shave que reconstituyen la película hídrica que ha sido alterada por el afeitado y otras agresiones, especialmente recomendables para pieles secas y sensibles por su potencial regenerador. No son pocos los hombres que utilizan las cremas hidratantes de su pareja. Aunque mejor es eso que nada conviene, sin embargo, que opten por hidratantes especialmente formuladas para la piel masculina, menos oleosas en su composición y de más rápida absorción.

No te olvides del cuello

cuelloyescoteAún son muchas las personas que pasan por alto el cuidado de la piel del cuello y la zona adyacente al busto pese que se trata de áreas muy sensibles al envejecimiento y en las que se muestran con toda claridad la sequedad y las lineas horizontales que delatan el paso del tiempo. Porque este proceso del envejecimiento prematuro en muchos casos se ve incrementada por el uso de jabones alcalinos y la exposición excesiva al sol.

El musculo del cuello es muy propenso a perder elasticidad por su bajo contenido en grasa y sus escasas glándulas sebáceas que toman la piel seca y favorecen las arrugas. El cuidado diario en casa resulta por ese motivo imprescindible e incluye exfoliar con frecuencia esas zonas para retirar las células muertas en el momento del baño, aplicarse crema humectante dos veces al día con movimientos ascendentes, alternar baños fríos y calientes para fortalecer el tejido conectivo y usar mascarillas humectantes. El interés renovado de los productos cosméticos hacia estas zonas tan sensibles nos recuerda que el cuidado de la piel no termina en la barbilla y que las impurezas y la sequedad también se manifiestan en el cuello y el escote.

Hipnotízame quiero saber si soy un inútil

hipnosisCasi todo el mundo ha pensado alguna vez someterse a la hipnosis para saber que se encuentra oculto dentro de su mente y su corazón, aunque es la minoría la que decide someterse a ese proceso, ya que puede descubrir realidades demasiado dolorosas.

La hipnosis es un método muy utilizado como terapia para tratar afecciones psicológicas como fobias y estados de ansiedad. Sin embargo, no todas las personas son igual de receptivas a esta técnica y algunos pacientes no pueden llegar al estado de trance de la hipnosis. Ahora, un grupo de investigadores de la Universidad de Standford (EEUU) ha descubierto que, en estas personas, la actividad de las áreas del cerebro relacionadas con la atención y la toma de decisiones es más baja que en aquellas que son hipnotizadas con facilidad.

Es evidente que no todos podemos ser llevados a ese momento regresivo puesto que tampoco es fácil creer en ello, ni relajarse para que se introduzcan en lo más profundo de tu ser, porque una vez que estás ahí, te encuentras terriblemente indefenso frente al hipnotizador.

Tampoco se trata de una cuestión de personalidad, como podría pensarse, sino de neuronas. David Spiegel, uno de los autores del trabajo, estima que una cuarta parte de sus pacientes no son receptivos a la hipnosis. “Aparentemente no había rasgos en la personalidad de estos pacientes que les diferenciaran de otros. Tenía que ser algo que sucedía en el cerebro”, explica el investigador. Todo, o casi todo radica en el cerebro y en lo que ahí sucede. Nuestro estado emocional, depende de lo que se desarrolle en este órgano central. Si te sientes triste o alegre, si eres violento o pacífico, temeroso o valiente, todo proviene del funcionamiento de las conexiones neuronales.
hipnotizarPara comprobarlo, los científicos obtuvieron imágenes por resonancia magnética de 24 pacientes, la mitad de ellos con alta capacidad para ser hipnotizados, y la otra mitad sin ella. En concreto, los investigadores analizaron la actividad en tres redes neuronales del cerebro: la que se usa cuando el cerebro está en reposo, la que participa en la toma de decisiones, y la que se activa cuando se debe determinar la importancia de una tarea. Supongo que se puede deducir que las personas que pueden ser hipnotizadas tienen mayor capacidad neuronal que las que no, a nivel acción y desarrollo de procesos.

Los resultados, que se publican en la revista Archives of General Psychiatry, revelaron que, mientras que ambos grupos mostraban la misma actividad neuronal cuando el cerebro estaba en reposo, las personas con más receptividad para la hipnosis tenían mayor actividad en las otras dos redes, que además funcionaban en tándem. En concreto, el área relacionada con la toma de decisiones se co-activaba con áreas implicadas en la atención. Por el contrario, estas zonas no se conectaban en los participantes con poca capacidad para ser hipnotizados.

Tras descubrir esto deberíamos plantearnos todos el pasar por manos de un hipnotizador, de esta forma descubriremos si nuestro cerebro está implicado en los procesos que nos atañen en la vida real como debiera, o no.

“El cerebro es complicado, las personas son complicadas”, afirman los científicos. “Por eso estamos satisfechos de este resultado tan claro”. El siguiente paso en la investigación será explorar la forma de actuar de estas redes neuronales durante el proceso de hipnosis.

Este experimento deja de manera latente que por mucho que se intente convencer a unas personas de una cosa u otra, no hay nada que hacer. El que quiere se dejará llevar sin pensar, sin actuar, esperando a que otros lo resuelvan por ellos, sin embargo otros optarán por el camino de la resolución de conflictos, y esto no dependerá casi en ningún caso de la manipulación si no del desarrollo de su cerebro. Eso sí una vez llegados a la edad adulta la educación recibida provocará que esas neuronas funcionen hacia el bien o por el contrario hacia el mal.

Love my Personal Trainer

personal_trainerTodos nos planteamos infinidad de veces organizarnos mejor el día a día para poder hacer deporte, al menos tres veces por semana, pero entre el trabajo, los niños, el novio, las amigas, las obligaciones e infinidad de circunstancias más finalmente no conseguimos ese objetivo. La fuerza de voluntad y el ser una persona metódica ayuda mucho en este tipo de retos en lo que tienes que prescindir de hacer unas cosas para conseguir otras.

Hace tiempo surgió una figura importante en el mundo del fitness el Personal Trainer o Entrenador Personal, es posible que alguna vez te has preguntado para qué sirve este profesional del deporte o por qué se debe pagar a alguien que te entrene en lugar de ir por cuenta propia. Es sencillo, la motivación es algo fundamental y no siempre estamos con ganas o ánimos para ir al gimnasio o para hacer deporte.

Todos sabemos que la práctica de ejercicio diario es algo importantísimo para una buena salud física y mental, pero aun así dejamos de lado esta tarea diaria por otras que posiblemente no nos beneficien ni la mitad, de esta forma el entrenador personal a parte de poseer factores obvios como el conocimiento de la actividad física o el compromiso interpersonal que se genera entre él y su cliente, tiene otras funciones fundamentales que sustentan su labor:

1)      Fidelizar a sus usuarios dentro de la actividad física mediante información de sus progresos y trabajo.

2)      Capacidad de obtener resultados de manera más rápida gracias a las pruebas realizadas y el conocimiento que posee.

3)      Compromete a su cliente para que siga unas pautas de entrenamiento, así como regularidad en el mismo.
abdomenA parte, el Entrenador Personal suele ser nutricionista en muchos casos lo que suplementa el entrenamiento con dietas específicas y personales para que los resultados no se alarguen demasiado en el tiempo y la persona cada día se encuentre mejor. Así, estará más motivada en ese proceso de mejora.

Hay muchos tipos de entrenadores personales, ya que cada uno se especializa en aquello que considera más útil o mejor para sus clientes, por ello si estás interesado en hacer uso de los servicios de este profesional tienes que ver que es lo que quieres mejorar y vencer de una vez por todas, la limitación del tiempo cara a cara, o mejor aún cuerpo a cuerpo.

Animales de secano

dinosaurioYa hace mucho que me planteo el hecho de hacerme estrictamente vegetariana pero no termino por decidirme. Los médicos dicen que una dieta estrictamente vegetariana no es del todo saludable, sin embargo comer carne proveniente de granjas de engorde donde los animales están hacinados tampoco es que sea del todo saludable.

Científicos del Instituto Internacional del Agua de Estocolmo (SIWI) han publicado un informe en que alertan de que la mayor parte de los habitantes del planeta podrían tener que volverse vegetarianos en 2050 si no encontramos otro modo se solventar la falta de agua a la que nos enfrentaremos en el futuro. Según los investigadores, en los próximos 40 años la población se incrementará en otros 2.000 millones que se sumarán a los actuales 7.000. La tierra cultivable disponible para alimentar a 9.000 millones de personas no será suficiente y, por lo tanto, su extensión deberá aumentar. Es un poco devastador pero si nos paramos a pensar unos minutos llegaremos a la conclusión de que si la Antártida se deshace a la velocidad que dicen y el nivel del mar sube, como prevén lo científicos, habrá tierra habitable que desaparezca; con lo que de aquí a unos años contaremos con menos superficie terrestre.

En concreto, para 2050 el 60% de la población sufrirá escasez de agua para riego. Un tercio de las tierras cultivables del mundo se utiliza para cultivos agrícolas destinados a alimentar a los animales, mientras que la ganadería consume agua en una cantidad entre cinco y diez veces mayor que el cultivo de plantas. En consecuencia, a fin de ahorrar agua, la humanidad se verá obligada a reducir su consumo de carne varias veces. Realmente esto tampoco es tan malo para la salud, el problema radica en que proviene de la escasez de recursos y eso si es alarmante.
aguaDe las 3000 calorías diarias que consume por término medio un ser humano, el 20% procede actualmente productos animales. Según las recomendaciones del SIWI, esta cifra debería reducirse hasta un 5%, lo que permitiría disminuir el déficit de agua en más de un 35%. Y si cada individuo consumiera 2200 calorías diarias en vez de 3000, el consumo de este líquido vital disminuiría entre tres y cinco veces más. “Está claro que necesitamos una nueva receta para alimentar al mundo en el futuro”, concluye Anders Jagerskog, editor del informe.

De esta forma queramos o no habrá que ir reduciendo el consumo de carne. Por un lado es positivo porque nos hará más fuertes y más sanos pero por otro, nos augura un futuro lleno de escaseces y de luchas por el agua, bien vital para todo ser vivo. Veamos donde está dispuesto a llegar el hombre por el dominio del oro líquido y no hablo del petróleo, si no del elemento por exclencia, H2O.

Dame omega3 y yo te daré vida

nuecesEstamos viviendo en una época de grandes vicisitudes por lo que cada día nos sentimos más angustiados.  Hace unos años se descubrió que existen ciertos alimentos que nos animan y nos dan energía positiva, al igual que hay otros que nos relajan.

En el año 2000, el psiquiatra Andrew Stoll, de la Universidad de Harvard (EE UU), demostró que los ácidos grasos omega-3, presentes entre otros alimentos en las nueces, tenían un efecto antidepresivo y estabilizaban el estado de ánimo. Y unos años más tarde, una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg determinó que personas saludables con un bajo nivel sanguíneo de omega-3 tienen más posibilidades de tener ideas pesimistas y deprimirse que quienes tienen valores normales de este ácido graso.  Por eso es tan importante comer pescado mejor que carne.

Además, según un estudio reciente de la Asociación Británica para el Manejo de la Ira, una dieta rica en omega-3 nos permite gestionar mejor las situaciones estresantes, hasta el punto de que reduce la hostilidad hacia los compañeros de trabajo y hasta evita que gritemos a otros conductores mientras circulamos por zonas de tráfico intenso.  Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables. Son las llamadas grasas insaturadas. Los ácidos grasos monoinsaturados también pertenecen a este grupo, cuyo principal representante es el ácido oleico o dicho de otra forma el aceite de oliva virgen.

olivaEste ácido graso no es el único ingrediente con efectos antidepresivos. La tristeza crónica también puede achacarse a bajos niveles de aminoácido treonina, un desequilibrio que, tal y como demostraron hace poco científicos del Princenton Brain Bio Institute, se puede combatir añadiendo a la dieta un puñado de semillas de sésamo. Por otra parte, las pipas de calabaza son ricas en zinc, un mineral que según la Academia Polaca de Ciencias mantiene a las neuronas vivas y es necesario para convertir el aminoácido triptófano en serotonina. A esto se suma que el azafrán también ha sido identificado como un remedio natural contra la depresión en un estudio reciente de la Universidad de Teherán, en Irán.

Está claro que en la comida sencilla y natural está la clave de la vida sana. Podemos pasar de comer en Macdonals y demás sitios de comida rápida, al igual que del plato precocinado de los supermercados. Más vale un filete de pescado a la plancha con una ensalada aliñada de aceite de oliva y nueces que unos nuggets rebozados de pollo aliñados con kétchup industrial.

De toda la vida se ha dicho “Mens sana in corpore sano”, está claro que el significado inicial de esta frase no es la que conocemos hoy, ya que su sentido original es el de la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado; no es, por tanto, el mismo sentido con el que hoy en día se utiliza: “mente sana en un cuerpo sano”. A pesar de ello en ambos queda latente que para estar sano de cuerpo hay que estarlo también de mente; y para estar equilibrado de una cosa y de la otra la alimentación es la clave.

Sonría que algo queda

hermosa_sonrisaLa sonrisa es el regalo más amable y valioso que un extraño nos puede otorgar.  Bien es cierto que si proviene de alguien conocido es dádiva igualmente. Todos deseamos la aceptación de los otros, o cualquier gesto de tolerancia que nos haga partícipes de nuestros roles en esta sociedad.

En un estudio con resonancia magnética funcional, los profesores Takashi Tsukiura y Roberto Cabeza, del Centro de Neurociencias Cognitivas de la Universidad de Duke (EE.UU), demostraron hace poco que recordamos mejor los nombres de personas que sonríen. En sus experimentos, pidieron a un grupo de voluntarios que observaran fotografías de personas sonrientes y de personas serias, seguidas de sus nombres de pila. Las imágenes del cerebro de los sujetos revelaron que la corteza orbitofrontal y el hipocampo mostraban más actividad cuanto aprendían y recordaban los nombres de las personas sonrientes. Todos nos hayamos más receptivos ante las buenas maneras y la cortesía, sobre todo si es sincera.

Somos más sensibles a las señales sociales positivas. Nuestras neuronas espejo “desean que recordemos a las personas que han sido amables con nosotros, en caso de que debamos relacionarnos con ellas en el futuro”, sugiere Tsukiura. “Los procesos de la memoria pueden mejorar cuando recibimos una recompensa, y señales sociales como una cara sonriente suelen ser muy gratificantes para los humanos”, aclaran los investigadores en la revista Neuropsychologia.
sonrisaTodos los días cuando salimos a la calle nos cruzamos con un gran número de personas, cada una de ellas va sumida en sus vidas, en sus problemas, en sus angustias, en su presente y en su futuro, pero todo ello no resta en que en el momento de intercambiar miradas no salga de nuestro interior un gesto positivo y empático hacia esa individuo furtivo.

De hecho, estudios anteriores revelan que las caras sonrientes se identifican antes que otras expresiones faciales. Y que las personas que sonríen nos parecen más honestas, más atractivas y más amables (incluso aunque no lo sean).

Parece quedar claro que poseer el don de la cordialidad provocará que otros nos recuerden con más facilidad pero una vez que la sonrisa sea la expresión que envuelve el rostro observemos los ojos para ver la honestidad del gesto.

Entre gustos anda el juego

gordaHay veces en la vida que te fijas en personas que en un momento dado no se asemejan a tu canon de belleza. Normalmente con la edad la apariencia física comienza a dejarse de lado y otros aspectos como la personalidad o las relaciones sexuales pasan a ser talentos más valorados, pero se ha descubierto que ya no sólo la madurez te provoca cambios en los gustos, el estrés también, ya que un estado de ansiedad y preocupación prolongada hace que los hombres se sientan más atraídos por las mujeres con unos cuantos kilos de más, según se desprende de un estudio dirigido por Viren Suami, del Departamento de Psicología en la Universidad de Westminster (Reino Unido), y publicado en la revista PLoS ONE. Los resultados de la investigación sugieren que las ideas sobre belleza corporal se modifican ante determinadas amenazas del entorno, como las situaciones de estrés, ya sea estrés psicológico, físico, económico o social. Es decir, que tus gustos dependen de tu entorno y de como te afecten psicológicamente los cambios que se van produciendo.

Para llegar a esta conclusión, los científicos compararon las puntuaciones que daban sujetos no estresados y sujetos estresados al visualizar los cuerpos de diferentes mujeres, que atendiendo a la escala de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el Índice de Masa Corporal oscilaban entre el infrapeso y la obesidad. Los participantes que previamente a la prueba experimentaron estrés psicológico elegían un tamaño de cuerpo femenino significativamente más pesado como el más atractivo en comparación con el grupo de control. La mayor parte de los humanos padecemos distress, que ocurre cuando una persona no puede adaptarse al estrés. Esto provoca que nuestro sistema nervioso y seguidamente nuestras percepciones y emociones se vean alteradas de alguna manera.
impotenciaLos científicos plantean la hipótesis que, dado que una función primordial del tejido adiposo es el almacenamiento de calorías, la grasa corporal sería percibida como un indicador clave de la disponibilidad de comida. Como consecuencia, cuando se producen situaciones en las cuales existe algún tipo de incertidumbre acerca de la disponibilidad de recursos, es normal que los individuos tiendan a “idealizar a las personas de más peso ya que la gordura se asocia con el acceso a esos recursos”. Y, evidentemente, en este contexto la delgadez “puede asociarse con una mayor  incidencia de enfermedades y, en el caso concreto de las mujeres, con irregularidades en la ovulación y una capacidad menor de llevar adelante un embarazo”. Los autores también sospechan que sentirnos estresados altera nuestra capacidad de empatía, lo que podría redundar en diferentes valoraciones sobre el nivel de atractivo de personas del sexo contrario.

Con todo esto nos queda claro que el ser humano es insospechado, las modas no sirven para nada porque nuestro cerebro actúa libre, fuera de intereses estéticos-económicos. Por una parte es bastante positivo percatarse de que no somos tan fáciles de manipular a ciertos niveles, ya que nuestra masa gris nunca sabes por donde te va a salir. Esta investigación se centra en el hombre, no sabemos si en el caso de la mujer cambia pero imaginemos un claro ejemplo, es posible que un día te guste Brad Pitt en “El Club de la lucha” y otro Jorge García, el actor de “Lost”. Todo sea bienvenido en cualquier caso.

Como dice el novelista francés Émile Zola “La belleza es un estado de ánimo”.

Mujeres implacables, mujeres indomables

Leryn_FrancoDesde hace unos días que estoy aficionada a los deportes y no es que me guste verlos por televisión pues me aburren bastante pero este año las Olimpiadas me han enganchado y están dando mucho que hablar. España este 2012 está brillando por su ausencia de medallas pero no sorprende tanto ya que lo medios de los que disponen los deportistas españoles no es que sea demasiado. Muchos de los valerosos íberos que están compitiendo por nuestra bandera no pueden dedicarse exclusivamente a aquello que compiten pues no hay dinero para becas ni subvenciones, con lo que algunos de ellos a parte de competir se ganan la vida como cualquiera de nosotros trabajando. Como sabrán, los Juegos Olímpicos u Olimpiadas, son eventos deportivos multidisciplinarios en los que participan atletas de diversas partes del mundo y están organizados por Comité Olímpico Internacional.

Los Juegos Olímpicos actuales se inspiraron en los del siglo VIII a.C organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los años 776 a. C. y el 393 d. C. En el siglo XIX, surgió la idea de realizar unos eventos similares a los organizados en la Antigüedad, los que se concretarían principalmente gracias a las gestiones del noble francés Pierre Frèdy, Barón de Coubertin. La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la Era Moderna se realizó en Atenas, capital de Grecia, ¡quién lo diría!

El símbolo olímpico consiste en cinco anillos que representan los cinco continentes del mundo: África, América, Asia, Europa y Oceanía. Están entrelazados para simbolizar la amistad deportiva de todos los pueblos. Pensar en esta simbología y el motivo real por el que nacieron los juegos es triste ya que ver que realmente entre los pueblos no hay ningún tipo de amistad, pues el entorno lo evidencia, y muestra el mundo hipócrita en el que vivimos pero los deportistas que van allí a dejarse la piel tienen mucho mérito, a pesar de las diferencias sociales que existen.
olimpiadas_2012Por ahora España ha conseguido seis medallas, y cinco de ellas logradas por mujeres. Mireia Belmonte en natación que se ha convertido en la primera mujer española en conseguir dos medallas de plata en los mismos Juegos, Maialen Chourraut un bronce en K-1,  la regatista Marina Alabau ha logrado el oro y la última alegría nos la han dado las nadadoras de natación sincronizada Andrea Fuentes y Ona Carbonell que han realizado un ejercicio excepcional y se traen la medalla de plata. Por su parte, nuestro joven Javier Gómez Noya ha obtenido también una medalla de plata en triatlón muy merecida.

Es ahora cuando hay que mencionar que a pesar del machismo y la violencia que existe aún a día de hoy hacia la mujer debemos apreciar que ellas son un referente en el deporte, en el arte: “¡Adiós Chavela!” e indiscutiblemente en la sociedad.

El deporte delega en el cuerpo alguna de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia. Jean Giraudoux, novelista, ensayista, diplomático y dramaturgo francés.