Deporte, sólo o en compañía

sudorMuchas veces cuando tomamos la decisión de apuntarnos a un gimnasio nos deviene una duda,ir sólo o buscarnos a alguien que nos acompañe. Pero si resulta que la compañía por la que optamos no es todo lo disciplinada que esperamos,  puede darse el caso de que en lugar de apoyarnos se convierta en un lastre.

Todas las personas que sienten el mas mínimo interés por mejorar su calidad de vida a través del deporte deberían darse la oportunidad de descubrir sus divinidades y disfrutarlo por si solos.De manera que tengan la posibilidad de acercarse a personas más experimentadas que los arrastren.

Muchas veces se da el caso de querer probar una clase colectiva, o entrenar un rato más y como nuestro compañer@ no esta de acuerdo, perdemos el beneficio que hubiéramos conseguido.

El deporte es algo intimo es una competición con nosotros mismos y debemos de disfrutar cada momento. No hay nada más agradable que sentir como nuestro cerebro comienza a segregar endorfinas, como podemos notar la tensión en nuestros músculos y como nuestro cuerpo responde a los estímulos, en fin como nos sentimos vivos.

“El deporte gusta porque halaga la avaricia, es decir, la esperanza de poseer más.” Motesquieu (1689-1755) Escritor y politico francés

Me apunto al Gym

runningHemos comenzado Otoño y con la vuelta a la rutina es un buen momento para implementar un poco de deporte en nuestra vida.

No sólo por estética sino porque realizar una hora de deporte diaria nos mantiene mas alerta, lejos de la depresión y con mayor capacidad para gestionar nuestro estrés.

En estos momento en los que la temperatura aún es agradable, podemos optar por el deporte al aire libre. Ropa cómoda y unas zapatillas de deporte son más que suficientes para mantenernos en forma.

Comenzar andando a paso ligero para que se vayan calentando los músculos y evitar tirones, después pasar a una carrera con la intensidad que cada uno aguante sin llegar al limite y terminar con unos estiramientos, es un buen punto de partida.

Por otra parte podemos optar por apuntarnos a un gimnasio donde ademas de sentirnos más acompañados, tendremos profesionales que nos guiaran en nuestro proceso y nos ayudaran a que este sea progresivo.

Debemos comenzar siempre poco a poco, siendo conscientes de que no tenemos que competir con nadie y  permitir que el cuerpo y la mente se adapte a nuestra nueva actividad. Normalmente tras una semana siendo un poco disciplinado, desaparecerá la inflamación muscular y las temidas agujetas, comenzaremos a notar que tenemos mayor capacidad respiratoria y la segregación de endorfinas conseguirá que cada vez nos apetezca más continuar con la actividad física.

“El deporte no forja el carácter, lo pone de manifiesto.” Heywood Hale Brown (1918-2001) Periodista, actor y escritor estadounidense.

Love my Personal Trainer

personal_trainerTodos nos planteamos infinidad de veces organizarnos mejor el día a día para poder hacer deporte, al menos tres veces por semana, pero entre el trabajo, los niños, el novio, las amigas, las obligaciones e infinidad de circunstancias más finalmente no conseguimos ese objetivo. La fuerza de voluntad y el ser una persona metódica ayuda mucho en este tipo de retos en lo que tienes que prescindir de hacer unas cosas para conseguir otras.

Hace tiempo surgió una figura importante en el mundo del fitness el Personal Trainer o Entrenador Personal, es posible que alguna vez te has preguntado para qué sirve este profesional del deporte o por qué se debe pagar a alguien que te entrene en lugar de ir por cuenta propia. Es sencillo, la motivación es algo fundamental y no siempre estamos con ganas o ánimos para ir al gimnasio o para hacer deporte.

Todos sabemos que la práctica de ejercicio diario es algo importantísimo para una buena salud física y mental, pero aun así dejamos de lado esta tarea diaria por otras que posiblemente no nos beneficien ni la mitad, de esta forma el entrenador personal a parte de poseer factores obvios como el conocimiento de la actividad física o el compromiso interpersonal que se genera entre él y su cliente, tiene otras funciones fundamentales que sustentan su labor:

1)      Fidelizar a sus usuarios dentro de la actividad física mediante información de sus progresos y trabajo.

2)      Capacidad de obtener resultados de manera más rápida gracias a las pruebas realizadas y el conocimiento que posee.

3)      Compromete a su cliente para que siga unas pautas de entrenamiento, así como regularidad en el mismo.
abdomenA parte, el Entrenador Personal suele ser nutricionista en muchos casos lo que suplementa el entrenamiento con dietas específicas y personales para que los resultados no se alarguen demasiado en el tiempo y la persona cada día se encuentre mejor. Así, estará más motivada en ese proceso de mejora.

Hay muchos tipos de entrenadores personales, ya que cada uno se especializa en aquello que considera más útil o mejor para sus clientes, por ello si estás interesado en hacer uso de los servicios de este profesional tienes que ver que es lo que quieres mejorar y vencer de una vez por todas, la limitación del tiempo cara a cara, o mejor aún cuerpo a cuerpo.