Me Lo Bebo Todo

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Ahora que comienza la subida de la temperatura la sensación de sed empieza a notarse mas cuando hacemos deporte y comenzamos a preguntarnos si debemos hidratarnos mas.

Existe aun una gran confusión sobre el valor que tienen los líquidos en nuestra dieta. Algunos entendidos recomiendan una elevada ingestión de agua, pero otros afirman que el exceso dificulta la digestión de la comida y resulta agotador debido a la indigestión que produce. El elevado contenido de sal de los alimentos procesados que comemos tiende a retener líquidos en el cuerpo.

Los masajistas son conscientes de las consecuencias de la retención de líquidos, que incluyen un bajo tono muscular y una tendencia a hacerse cardenales. También es un factor que contribuye a elevar la tensión arterial.

La experiencia de los atletas confirma que una ingestión relativamente baja de líquidos puede mejorar tan to la fuerza como la resistencia, y sugiere que un moderado consumo de líquidos es la vía mas saludable.

“El primer vaso corresponde a la sed; el segundo, a la alegría; el tercero, al placer; el cuarto, a la insensatez.” Lucio Apuleyo (123-180) Escritor italiano.